Praxis für Psychotherapie

Linda Giselbrecht Dornbirn

Womit und wie ich arbeite

Methoden und Arbeitsweise

Jeder Mensch ist anders – deshalb kombiniere ich individuell verschiedene, wissenschaftlich fundierte Methoden. 

Verhaltenstherapie (VT & DBT) – neue Wege im Denken und Handeln

Die Verhaltenstherapie (VT) fokussiert auf aktuelle Probleme und darauf, wie Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen sich gegenseitig beeinflussen. 


In der Therapie

  • erkennen wir ungünstige Muster und Überzeugungen
  • entwickeln wir alternative Sichtweisen und Verhaltensmöglichkeiten
  • üben wir neue Strategien im Alltag ein


Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) wurde speziell für Menschen mit starken Gefühlen und Impulsivität entwickelt.


Typische Inhalte sind

  • Achtsamkeit – im gegenwärtigen Moment ankommen
  • Emotionsregulation – starke Gefühle verstehen und beeinflussen
  • Stressregulation – in Krisensituationen handlungsfähig bleiben oder werden
  • wischenmenschliche Fertigkeiten verbessern – sich mitteilen, ohne Beziehungen zu gefährden


Katathym-Imaginative Psychotherapie (KIP) – Arbeiten mit inneren Bildern

Die Katathym-Imaginative Psychotherapie (KIP) ist eine tiefenpsychologisch fundierte Methode, die mit inneren Bildern arbeitet. In einem entspannten Zustand werden Sie eingeladen, sich bestimmte Szenen vor Ihrem inneren Auge vorzustellen (z.B. eine Wiese, ein Haus, ein Weg). Diese Technik nennt man auch „Tagtraumtechnik“ – „Nachtträume“ können ebenfalls einfließen.


  • Diese inneren Bilder spiegeln oft unbewusste Gefühle, Konflikte und Bedürfnisse
  • Im gemeinsamen Gespräch über die Bilder können wir Zusammenhänge zur Lebensgeschichte, inneren Konflikten und Prägungen deutlich machen
  • Veränderungen werden möglich

Traumatherapie mit IRRT – belastende Erinnerungen neu verarbeiten

IRRT (Imagery Rescripting & Reprocessing Therapy) ist ein spezielles Verfahren der Traumatherapie. Ziel ist es, belastende Erlebnisse und Traumata so zu bearbeiten, dass sie an Schrecken verlieren und in die Lebensgeschichte integriert werden können.


In therapeutischen Rahmen wird

  • zuerst eine sichere stabile Beziehung aufgebaut
  • ressourcenorientiert die psychische Stabilität gefestigt
  • die inhaltliche Auseinandersetzung mit dem Trauma mittels Imagination in mehreren Schritten (Konfrontation, innere Kindarbeit) angegangen


Wichtig ist dabei, jederzeit Ihr Tempo und Ihre Stabilität. Bei Suizidalität oder selbstverletzendem Verhalten muss zuerst dieses bearbeitet werden.

Ergänzende Techniken: Achtsamkeit, Körperwahrnehmung

Je nach Bedarf erarbeiten wir gemeinsam zusätzlich

  • Atemübungen zur Stressregulierung
  • Bodyscan, um sich zu spüren oder zu beruhigen
  • individuelle Skills für verschiedenste Situationen


So lernen Sie mit zusätzlichen Tools, Ihren Alltag besser zu bewältigen.


Meine Arbeitsweise – ziel- und lösungsorientiert, mit Tiefgang

Meine Arbeitsweise – ziel- und lösungsorientiert, mit Tiefgang

Individuelle Methodenauswahl

Es gibt keine „Therapie von der Stange“. Jede Person bringt andere Erfahrungen, Stärken und Verletzungen mit. 


Gemeinsam

  • klären wir, was Sie in der Therapie erreichen möchten
  • wählen wir eine Vorgehensweise, die zu Ihren Anliegen passt


Therapie ist ein Prozess. Regelmäßig halten wir inne und überprüfen das bisher Erreichte und was wir noch angehen oder verbessern wollen.

Ziel- und lösungsorientierte Begleitung

Neben der Bearbeitung von Ursachen und Hintergründen ist mir wichtig, dass Sie konkrete Veränderungen im Alltag erleben können.



Dazu gehört

  • realistische, erreichbare Ziele zu definieren
  • kleine, überschaubare Schritte zu planen
  • neue Strategien und Sichtweisen im Alltag auszuprobieren
  • Erfolge bewusst wahrzunehmen und zu festigen

Tiefenpsychologisches Verständnis

Viele Symptome haben eine Geschichte.


In der Therapie schauen wir auf

  • prägende Erfahrungen
  • frühere Beziehungserfahrungen und Bindungsmuster
  • wiederkehrende innere Konflikte und Loyalitäten


Das Ziel ist, mehr Verständnis und Mitgefühl für sich selbst und das „Geworden sein“ zu entwickeln und alte Muster schrittweise zu transformieren.

Ein sicherer Rahmen & Transparenz

Eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung ist ein wesentlicher Wirkfaktor.


Diese Punkte in meiner Arbeit zentrale Bedeutung

  • Schweigepflicht und Datenschutz: Alles, was Sie mit mir besprechen, unterliegt der Verschwiegenheitspflicht.
  • Klarheit: Dauer, Frequenz der Sitzungen, Kosten und Absageregelungen werden transparent besprochen
  • Offenheit: Wenn Aufgaben in der Therapie für Sie schwierig sind, ist immer Platz, das anzusprechen